La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Per chi ha già dimestichezza
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Stefania D'Ammicco
Dopo aver praticato per qualche settimana la parte precedentemente descritta, potrete aggiungere anche l'apnea a polmoni vuoti, mantenendola, all'inizio, con un rapporto di 1:4:2:2. Ad esempio: 5 secondi di inspiro, 20 di apnea, 10 di espiro, 10 di apnea a polmoni vuoti. Evitate l'apnea prolungata nel caso di pressione alta.
