La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Alternare le narici
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Stefania D'Ammicco
Nadi Shodana Pranayama è la respirazione a narici alternate, che consente di riequilibrare le forze del corpo e le sue energie, andando a purificare i canali psichici, detti Nadi, riequilibrando in essi il flusso di Prana, o energia vitale. Grazie a questo esercizio potrete, quindi, recuperare calma e chiarezza mentale, evitando sia gli episodi di sonnolenza, sia quelli di eccessiva agitazione.
È una respirazione facile ma che deve essere approcciata per gradi. Ecco perché si raccomanda di seguire i propri tempi e di non bruciare le tappe.
