La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Iniziare respirando
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Stefania D'Ammicco
Per introdurre questo pranayama dovrete porvi in una posizione seduta comoda, che vi consenta di mantenere la schiena dritta ma non rigida. Chiudete gli occhi e respirate con calma usando il vostro naso. Se le narici sono ostruite, cercate di liberarle soffiando il naso.
