La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Il mudra
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Stefania D'Ammicco
Per eseguire questo esercizio dovrete prendere un mudra, cioè usare un particolare gesto della vostra mano. Per eseguirlo dovrete piegare l'indice e il medio della vostra mano dominante mantenendo, invece, aperti il pollice, l'anulare e il mignolo. Se usate la mano destra, il vostro pollice chiuderà la narice destra, mentre le altre due dita chiuderanno la narice sinistra.
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