Perché le recenti ricerche stanno dimostrando che la continuità è più importante degli sprint
Si può superare lo scoglio dei 10 mila passi al giorno?
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Per moltissimo tempo, ormai decenni, è stato proposto il modello di allenamento basato sui così detti 10 mila passi al giorno.
Questi sono sempre stati indicati come traguardo fondamentale per ridurre i problemi di salute, aumentare la potenza cardiovascolare e anche ridurre la ricorrenza dei disturbi come ansia e depressione.
Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato come non sia necessario arrivare a 10 mila passi al giorno, ma siano più importanti altri elementi.
