La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Espirare a destra
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Stefania D'Ammicco
Dopo l'apnea, aprite la narice destra ed espirate solo a destra. Anche in questo caso cercate di seguire il vostro ritmo e le vostre sensazioni. Per completare un ciclo dovrete rifare tutto al contrario: inspirare da destra, chiudere ed espirare da sinistra.
