La respirazione a narici alternate per purificare i canali psichici
Chiudere le narici
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Stefania D'Ammicco
Ora, chiudete entrambe le narici: la sinistra con l'anulare, la destra con il pollice. Mantenete l'apnea per pochi secondi. Il rapporto tra inspiro, apnea, ed espiro sarà di 1:2:2 quindi, ad esempio: 5 secondi di inspiro, 10 di apnea e 10 di espiro.
