Aprire le spalle e correggere la postura con pochi e semplici movimenti.
Prendere la posizione
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Stefania D'Ammicco
Manterremo un braccio in alto, mentre l'altro scenderà. Piegheremo il gomito e porteremo una mano dietro la schiena con le dita verso l'alto.
Piegheremo, poi, anche il braccio rimasto in alto portando la mano in mezzo alle scapole. A questo punto, se sarà possibile, agganceremo le dita di entrambe le mani dietro la schiena, altrimenti rimarremo in posizione senza sforzare troppo le braccia.
Dopo aver mantenuto la posizione per alcuni respiri, rilasseremo le braccia per rifare, infine, tutto dall'altro lato, sempre partendo dall'inizio.
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