Il cibo influenza senza dubbio l’umore e lo stato d’animo: se tutto va storto ottimizzare la dieta può essere un modo per tirarsi un po’ su!
Le fibre: un nutriente fondamentale
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La fibra alimentare non solo è importantissima per la regolarità intestinale, ma è anche un elemento che aiuta a stabilizzare la glicemia: gli alimenti ricchi in fibra come i cereali integrali riescono ad evitare i picchi glicemici post prandiali che favoriscono gli sbalzi d’umore.Video Salute
