Enrico Petrella, insegnante di yoga, nel suo libro Il benessere della colonna vertebrale (Edizioni L’età dell’Acquario) propone alcuni utili esercizi.
Quando praticare
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Il momento più indicato per praticare è il mattino presto prima di colazione, perché la mente è più sgombra e si ganno più energie. In ogni modo si può praticare anche in altri momenti, basta non aver appena mangiato, non essere ammalati, non essere in uno stato emotivo fortemente alterato. La durata può variare dai 15 ai 60 minuti, l'importante è essere tranquilli e non avere fretta.
