I muscoli troppo elastici possono non essere un vantaggio: ecco come evitare infortuni e problemi per il futuro
Come gestire la flessibilità eccessiva con l'esercizio
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In primo luogo, sarà necessario cercare di rinforzare il corpo per evitare gli infortuni.
Quindi, l'allenamento con piccoli carichi e con gli elastici vi consentirà di avere muscoli più forti e meno portati agli infortuni.
Bisognerà pensare a rinforzare soprattutto le articolazioni, come caviglie, ginocchia e spalle, ma anche la schiena.
Si dovrà partire dall'impatto più basso, senza correre e senza utilizzare carichi troppo elevati, per aumentare gradualmente la difficoltà.
L'allungamento sarà ugualmente importante, ma sempre senza forzare le articolazioni.
