Come ridurre il disagio legato a questo tipo di problematica e ritornare a condurre una vita senza l’ansia del bagno
Gli esercizi di Kegel
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Gli esercizi di Kegel sono ormai riconosciuti per la loro efficacia in tutte le situazioni di incontinenza urinaria.
Si possono eseguire anche in autonomia, ma sarebbe bene farseli insegnare da un professionista, come accade per le ostetriche e i fisioterapisti.
Gli esercizi si possono eseguire da soli o anche con l'ausilio di altri strumenti, che vi aiuteranno ad aumentare la resistenza dei vostri muscoli pelvici.
Sarebbe ideale eseguirli ogni giorno per pochi minuti, in modo da notare fin dall'inizio cambiamenti incoraggianti.
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