Come strutturare le giornate di scarico e quali attività possono davvero aiutare a migliorare le prestazioni sportive
Il ruolo del recupero nell'allenamento
Immagine 1 di 4
© iStock
Il recupero può essere davvero visto come una sorta di fitness invisibile. Questo perché il recupero ha un ruolo importante tanto quanto l'allenamento attivo. In particolare, esistono diversi tipi di recupero, e qui vedremo sia quali attività utilizzare sia come strutturare un recupero corretto ed efficace.
