Come strutturare le giornate di scarico e quali attività possono davvero aiutare a migliorare le prestazioni sportive
Quale tipo di recupero è il migliore?
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A questo punto ci si potrebbe chiedere quale tipo di recupero sia migliore rispetto agli altri.
La verità è che tutti questi tipi di recupero sono necessari ed ugualmente capaci di aiutare il corpo.
Si potrà optare per il recupero attivo nel caso in cui ci si senta legati e si abbia voglia di scaricare anche qualche energia di troppo. Anche nel caso in cui il corpo tenda ad essere un po' rigido a causa degli allenamenti.
Il recupero passivo sarà maggiormente consigliato nel caso in cui ci si senta fisicamente stanchi, e anche qualora sia necessario recuperare un infortunio di piccola portata, come una piccola contrattura.
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