Sanihelp.it – Una merenda ricca di potassio, fosforo e calcio, contenuti da 5 e fino a 10 volte in più nel concentrato di pomodoro rispetto al pomodoro fresco, può essere il segreto per scacciare via stanchezza, nutrirsi di sana energia e affrontare al meglio le lunghe ore di lezione a scuola. A svelarlo una recente ricerca coordinata da Fiorenzo Pastoni, vicepresidente dell’Ordine dei Biologi Italiani.
L’intervallo della ricreazione in Italia sembra essere principalmente dedicato allo svago e alla merenda. Ben il 93% dei nostri bambini tra i 6 e i 10 anni consumano questo importante pasto a scuola (dati Eurisko 2006).
Anche per questo motivo i genitori possono approfittare del rientro a scuola per far adottare ai propri figli delle nuove, e sane, abitudini alimentari. A cominciare dallo spuntino, a base di concentrato di pomodoro.
Basta pensare che il fosforo è presente nel triplo concentrato di pomodoro sino a 10 volte in più rispetto al pomodoro fresco. Questo importante minerale è indispensabile per la trasformazione di grassi, carboidrati e proteine in energia, e partecipa con il calcio alla formazione delle ossa e dei denti.
Il calcio è presente nel triplo concentrato in quantità fino a 5 volte in più rispetto al pomodoro fresco e oltre a contribuire, insieme al fosforo, allo sviluppo scheletrico, è un vero e proprio tranquillante naturale e serve a calmare i nervi, evita la carie dentaria e l’irritabilità.
Anche il potassio è presente in quantità fino a 5 volte superiore rispetto al pomodoro fresco, e questo prezioso sale minerale è in grado di combattere la stanchezza e favorire il tono muscolare.
Infine, il licopene, potente antiossidante, presente in quantità fino a 10 volte superiore rispetto al pomodoro fresco, combatte i radicali liberi ed è un naturale alleato del benessere.
A consigliare il concentrato è anche la dottoressa Evelina Flachi – nutrizionista e specialista in Scienza dell’alimentazione: «Il bambino deve variare le scelte alimentari e assaporare prodotti ricchi di minerali per compensare eventuali carenze che possono manifestarsi con eccessiva stanchezza e irritabilità, soprattutto all’inizio dell’impegno scolastico. Per questo una sana merenda in cui si può utilizzare il concentrato di pomodoro può essere una valida alternativa ad altri spuntini».
