Sanihelp.it – Non tutti hanno le stesse possibilità di movimento, e per questo vengono proposte discipline come il Pilates sulla sedia.
Questa tipologia di allenamento consente a molte persone, anche coloro che abbiano una mobilità limitata, di fare ginnastica senza sentirsi escluse, e senza pensare di non poter praticare sport.
Come si svolge il Pilates sulla sedia
Il Pilates sulla sedia vede una serie di adattamenti per i diversi esercizi che, in altre lezioni, verrebbero proposti in posizione eretta o anche seduti a terra.
La sedia consente di evitare, ad esempio, i problemi di chi non riesca a rialzarsi in autonomia, ma fornisce anche supporto per molti esercizi.
Ad esempio, si potranno alzare le gambe tenendosi al bordo della sedia e anche appoggiandosi al suo schienale.
La sedia ridurrà anche il range di movimento, ad esempio negli allungamenti, in modo da evitare di stirare troppo alcuni distretti anatomici.
E poi, può essere un buon modo per allenarsi anche nel caso in cui si utilizzi la sedia a rotelle.
Chi propone i corsi di Pilates sulla sedia
Non tutti gli istruttori di Pilates sono adeguatamente formati per proporre questo tipo di variazione.
Per questo, dovrete cercare corsi appositi, e potrete anche trovare i corsi di Pilates accessibile, che si adattano anche a chi abbia ulteriori limitazioni a livello di movimento.
