Sanihelp.it – Se la coppia scoppia è per lo più causa di un tradimento. L’infedeltà rappresenta infatti una ferita d’amore tra le più diffuse, ma anche tra le più difficili da curare. Perché in ballo c’è sicuramente l’amore ma anche l’autostima: scoprire un tradimento significa sentir vacillare ogni parte di sé, e a volte anche ritrovarsi catapultati in un limbo tra la rottura con il partner e il perdono capace di risanare un rapporto crepato. Senza trascurare il fatto che il tradimento, fisico, sentimentale o affettivo, spesso culmina in una tragica e dolorosa rottura capace di generare traumi difficili da riparare.
A parlarcene è Valeria Riccio, coach esperta e founder di Resilia, la coaching community online che con un team di psicologi e coach esperti, fornisce supporto a chi vive situazioni sentimentali complesse. Questi i suoi consigli che hanno lo scopo di aiutare chi soffre per amore a ritrovare equilibrio e stabilità, reindirizzando i suoi pensieri e i suoi malesseri verso un approccio proattivo e sano.
Accettare le emozioni. Il primo passo per affrontare un tradimento è riconoscere e accettare le proprie emozioni. È normale sentirsi feriti, arrabbiati, traditi e confusi. Non cerchiamo di reprimere o ignorare questi sentimenti, poiché ciò potrebbe solo peggiorare il dolore nel tempo. È importante concedersi il permesso di sentire tutto quello che si sta provando, anche se sembra travolgente. Scrivere i propri pensieri o parlarne con una persona di fiducia può essere un ottimo modo per elaborare le emozioni.
Prendersi del tempo. Dopo un tradimento, è importante prendersi del tempo per riflettere prima di assecondare decisioni affrettate. Si potrebbe infatti sentire l'impulso di reagire immediatamente, ma agire senza una chiara riflessione potrebbe portare a scelte di cui ci si potrebbe poi pentire. Concedersi un momento per calmarsi e pensare a cosa si vuole veramente è sicuramente utile per valutare la situazione in modo razionale e prendere decisioni che siano allineate con i propri valori e obiettivi a lungo termine.
Cercare chiarezza e comunicazione. Quando ci si sente pronti, può essere d’aiuto cercare di avere una conversazione aperta e onesta con la persona che ha tradito. Si potrebbe volere delle spiegazioni, capire le motivazioni dietro il tradimento o chiarire i propri sentimenti. Tuttavia, questa conversazione non dovrebbe trasformarsi in un confronto accusatorio, ma in un tentativo di comprendere cosa è successo e cosa ha portato a questa situazione. La comunicazione onesta è fondamentale per decidere come procedere.
Evitare di cercare un colpevole. Dopo un tradimento può accadere di frequente di sentire la necessità di trovare un colpevole per addossargli/le la totale responsabilità dell'accaduto. Questa tendenza può sembrare un buon metodo per focalizzare le energie e scaricare le emozioni, ma in realtà si tratta di un vuoto a perdere che non ci porta da nessuna parte. È importante ricordare che il tradimento è una scelta fatta dalla persona che lo mette in atto: ognuno decide autonomamente come agire, ciò che ci importa approfondire sono i problemi che hanno portato alla decisione finale.
Stabilire i limiti. Dopo aver affrontato il tradimento, potrebbe essere necessario e utile stabilire dei limiti che possono riguardare la comunicazione con la persona che ha tradito, o persino la propria presenza nella relazione stessa. Chiedersi cos’è accettabile per sé e cosa non lo è. Definire i limiti aiuterà a proteggersi ulteriormente da potenziali ferite.
Prendere una decisione sul futuro della relazione. Decidere se continuare o meno una relazione dopo un tradimento è una scelta molto personale che dipende da entrambe le parti coinvolte nella coppia. A influenzare la decisione possono esserci molti fattori: l'entità del tradimento, la storia della relazione, il livello di impegno di entrambe le parti e la disponibilità a lavorare sulla fiducia. Non c'è una risposta giusta o sbagliata; l'importante è fare ciò che è meglio per il proprio benessere emotivo e mentale.
Considerare l'aiuto di un professionista. In molti casi, cercare l'aiuto di un esperto può essere di grande supporto. Parlare con un professionista può aiutare sia a gestire meglio le proprie emozioni, sia a trovare strategie per affrontare la situazione.
Prendersi cura di sé. Durante un periodo di dolore e sconforto è cruciale prendersi cura di sé stessi. Questo include monitorare i propri bisogni primari come ad esempio la propria routine del sonno, l’alimentazione, la respirazione, la salute fisica. Concentrarsi sulla cura personale aiuterà a mantenere la mente lucida e a rafforzare la propria resilienza emotiva.
Ricostruire la fiducia. Se si decide di continuare la relazione dopo un tradimento, uno degli aspetti più difficili sarà ricostruire la fiducia. Quest'ultima richiede tempo e impegno da entrambe le parti, ma può essere raggiunta se è presente un vero desiderio di cambiamento e di riparazione del legame. È importante essere pazienti con sé stessi e con il processo di guarigione e non aspettarsi che tutto torni alla normalità immediatamente.
Accettare il passato e andare avanti. Infine, che si decida di restare o di lasciare la relazione, è importante accettare quello che è successo e lavorare per andare avanti. Questo non significa dimenticare il tradimento, ma imparare a vivere senza che esso domini i pensieri e le emozioni. Lavorare sulla propria crescita personale e sulle proprie passioni può essere un passo importante per superare il dolore e riscoprire la propria forza interiore.