Quando si pratica una qualunque attività fisica, per ottenere il massimo beneficio, grande attenzione va riservata non solo al "durante", ma anche al "prima" e al "dopo". A spiegarci come comportarci è dott.ssa
Il training continua a tavola!
Mente e corpo richiedono energia per funzionare al meglio, che può arrivare dalla musica, dall’entusiasmo e dal giusto ritmo, ma è necessario anche il giusto apporto di nutrienti. Ci vuole la giusta alimentazione, ci vogliono costanza e metodo. Un metodo semplice e applicabile ovunque tu vada. Come la strategia alimentare Zona che ti permette di nutrire i tuoi muscoli, grazie alla suddivisione del fabbisogno proteico personalizzato, nell’intero arco della giornata, di ricaricare le riserve di energia scegliendo i carboidrati migliori, cereali integrali, frutta e verdura a basso indice glicemico, e i grassi più vantaggiosi come l’olio extra vergine di oliva. Importante è non far passare troppo tempo fra un pasto e l’altro, ricordarsi sempre uno spuntino bilanciato, magari uno snack bilanciato se si è fuori casa, fra i pasti principali, e non far mai trascorrere più di 5 ore tra un pasto e l’altro.
