Sanihelp.it – Il bungee fitness (o bungee gym) è un allenamento innovativo in sospensione che utilizza imbracature ed elastici ancorati al soffitto per combinare esercizi funzionali (squat, affondi, salti) con la sensazione di volare. Inizialmente diffuso in Thailandia, fu studiato anche in Germania da un chirurgo traumatologo per aiutare gli atleti reduci da infortuni, ha fatto poi furore negli Stati Uniti, ma ora sta arrivando anche in Europa.
Come si pratica? I partecipanti indossano un’imbragatura, alla quale attaccano un elastico sulla schiena adattato al loro peso, taglia e livello di allenamento. I piedi rimangono a terra, ma l’elastico è teso, collegato al soffitto, e crea una specie di assenza di gravità: la presenza dell’elastico consente di passare da una posizione all’altra coinvolgendo in modo costante tutta la muscolatura profonda per mantenere e concatenare le posizioni.
Si possono eseguire esercizi tipici di una classica lezione di fitness, come squat, affondi, salti, jumping jack, ma con in più una spinta propulsiva che riduce il carico sulle articolazioni e permette di volare letteralmente durante l’allenamento.
Nonostante possa risultare un po’ faticosa, questa disciplina attira molto persone che la trovano allietante e interessante.
L’impatto sulle articolazioni è basso e l’esercizio è ideale per tonificare, migliorare l’equilibrio e il cardio divertendosi, inoltre aiuta a dimagrire, il che non guasta.
Questo allenamento è adatto a chi intende far lavorare tutto il corpo, in quanto coinvolge praticamente tutta la muscolatura, anche se principianti o con qualche problema di motilità, dato che all’inizio era stato progettato come terapia riabilitativa.
L’allenamento è infatti a basso impatto e non provoca stress alle articolazioni. Anche la mente trae benefici da questo sport, in quanto volteggiare nell’aria dà una sensazione di benessere e crea una valida alternativa creativa per chi si annoia in palestra.
