Navigare nel mare della consapevolezza con equilibrio e forza
La Nave
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Stefania D'Ammicco
Navasana è la posizione della barca, un'asana apparentemente molto difficile ma che si contraddistingue per i suoi benefici.
Infatti, grazie a questa posizione è possibile stimolare gli organi della fascia addominale, rafforzare i muscoli addominali e dorsali. Inoltre, essendo un'asana che richiede concentrazione e senso dell'equilibrio, è molto utile per agire anche a livello mentale rafforzando questi due aspetti nel praticante.
Quest'asana è controindicata nelle donne in gravidanza e anche durante il periodo mestruale.
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