Sanihelp.it – I crampi sono frequenti soprattutto in estate, ma non solo. Infatti, molte persone possono percepirli durante tutto l'anno a causa di problemi circolatori e di abitudini sedentarie.
Ecco perché capire come trattare e prevenire i crampi potrà essere utile tutto l'anno, e a persone diverse.
La camomilla
La camomilla è un ottimo antinfiammatorio naturale, utilizzabile per prevenire e trattare i crampi. Si potrà sia bere una tazza di camomilla, preferibilmente alla sera, ma sarà anche possibile utilizzarne l'olio essenziale per massaggi che riducano l'infiammazione e che riattivino la normale circolazione a livello degli arti.
Il mirtillo
Il mirtillo è davvero utile per la circolazione, e la sua formulazione migliore, in questo caso, è costituita dall'estratto.
Si potrà assumere l'estratto idroalcolico in acqua, in modo da conciliare sia il trattamento per i crampi sia l'idratazione, che ha un ruolo essenziale nella prevenzione di questo disturbo.
Gli impacchi a temperature diverse
Per aiutare la circolazione e ridurre anche i disturbi legati ai crampi, sarà possibile eseguire degli impacchi. Si dovranno alternare le temperature in modo da riattivare il circolo sanguigno periferico.
Un ottimo modo sarà nella doccia, in quanto sarà possibile alternare l'uso dell'acqua calda e fredda.
