Dieta Mességué
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015
La dieta Mességué è una dieta iperproteica e ipoglucidica: è strutturata in 3 fasi e permette di perdere in poco tempo molto peso; può essere iniziata nei centri benessere del signor Messèguè e poi prosegui
La dieta in pratica
La dieta in pratica
Esempio di una settimana tipo di dieta MessèguèLunedì
• Colazione: spremuta di pompelmo non zuccherata + 2 fette biscottate + 1 tè
• Pranzo: 200 g di frutta fresca con succo di limone + 60 g di pennette integrali al pomodoro + 100 g di manzo bollito con carota, sedano, cipolla, pomodori + 200 g di verdure al vapore
• Cena: zuppa di verdure + 50 g di bresaola + sorbetto all'ananas
Martedì
• Colazione: 1 yogurt magro + 2 fette biscottate + 1 caffè con un cucchiaino di dolcificante, senza latte.
• Pranzo: 200 g di ananas + 50 g di penne con verdure grigliate + 150 g di salmone affumicato + 120 g di zucchine bollite
• Cena: 100 g di melanzane grigliate + 200 g di passato di verdure con crostini + sformato di ricotta e spinaci
Mercoledì
• Colazione: 1 frutto di stagione + 2 fette biscottate + tè
• Pranzo: 120 g di verdure crude in pinzimonio + straccetti di manzo con le verdure + insalata verde + 1 mela cotta con un cucchiaino di miele
• Cena: insalata mista di lattuga, pomodori, finocchi, cetrioli + patate al cartoccio con formaggio + 150 g di kiwi
Giovedì
• Colazione: spremuta di pompelmo non zuccherata + 2 fette biscottate + tè
• Pranzo: 200 g di verdure grigliate + 240 g di polpa di tacchino alla griglia + 2 albicocche
• Cena: 1 hamburger di tacchino + 200 g di carote, zucchine e mais + 150 g di mele con un cucchiaino di uva sultanina e pinoli
Venerdì
• Colazione: 1 yogurt magro + 2 fette biscottate, + caffè con un cucchiaino di dolcificante, senza latte.
• Pranzo: 150 g di finocchi gratinati con 30 g di parmigiano + 60 g di spaghetti integrali al pomodoro + 100 g di fesa di vitello alla piastra + mousse di mel
• Cena: 200 g di ananas e kiwi + consommé preparato con 1,5 litri d'acqua, 150 g di manzo, un osso di vitello, una carota, sedano + 150 g di calamari alla griglia + patate lesse
Sabato
• Colazione: spremuta di pompelmo non zuccherata + 2 fette biscottate + tè
• Pranzo: 400 g di bietole lessate + 60 g di riso con verdure al vapore + crèpes alla mozzarella + sorbetto all'ananas
• Cena: 200 g di verdure alla griglia + 150 g di filetto di branzino al cartoccio + 1 pesca
Domenica
• Colazione: spremuta di pompelmo non zuccherata + 2 fette biscottate + 1 caffè con un cucchiaino di dolcificante, senza latte.
• Pranzo: insalata mista con lattuga, rucola, indivia, carote, mais, radicchio + 60 g di spaghetti integrali al pomodoro + 120 g di asparagi gratinati con 20 g di formaggio grana parmigiano
• Cena: involtini preparati di vitello e prosciutto cotto passati in padella con salvia e vino bianco + 100 g di carote alla julienne + 1 coppetta di frutti di bosco
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:La dieta Messèguè. Edizioni Val
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