Un aiuto per il benessere: il Pilates Medicale

Il Medical Pilates è una forma di esercizio fisico che si concentra sul miglioramento della postura, stabilità del core, equilibrio, controllo, forza, flessibilità e respirazione.
I benefici sono tanti, in quanto il metodo favorisce l’assunzione di una postura corretta, prevenendo il mal di schiena, migliora la respirazione, tonifica i muscoli senza aumentarne la massa, rinforza gli addominali aiutando ad avere un ventre più piatto e sodo, e ha effetto anti-stress.
Il metodo Pilates classico, nato nella prima metà del Novecento grazie a Joseph Pilates, si fonda sul controllo cosciente dei movimenti del nostro corpo. Il Medical Pilates è invece un adattamento più recente che prevede, tra le altre cose, di praticare il metodo tradizionale in ambiente medico. L’importante non è aumentare la massa muscolare, ma tonificare il corpo, rafforzandolo, e migliorare la postura per prevenire i dolori muscolari.
Di solito viene praticato da chi ha subito un trauma o un intervento chirurgico, oppure da chi ha bisogno di migliorare il proprio equilibrio minato dall’età, ma il Medical Pilates si rivolge anche a chi ha problematiche muscolo-scheletriche legate all’artrosi o alla sedentarietà, o semplicemente a chi vuole mantenere o migliorare la propria forma fisica. Anche le donne in gravidanza possono trarne vantaggi, ma in particolare dopo la gravidanza, per recuperare la forma perduta. Non è invece adatto a chi soffre di infiammazioni in fase acuta o di dolori meritevoli di valutazione (o rivalutazione) medica. Gli esercizi si svolgono con l’aiuto di un professionista e sono individuali e personalizzati, in base alla storia clinica, alla sintomatologia e alle capacità del paziente. Prevedono l’impiego di piccoli attrezzi, si svolgono in forma individuale o in gruppi di poche persone all’interno di una palestra. È consigliabile un abbigliamento comodo per eseguire gli esercizi, calzini antiscivolo e un tappetino o materassino, quindi basta veramente poco.