Come eseguire passo per passo questa posizione, con consigli dedicati anche a chi sia ancora principiante e poco flessibile
La prima posizione: per iniziare
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Stefania D'Ammicco
Per chi non sia flessibile è possibile comunque praticare Malasana. Si inizierà con un cuscino particolarmente alto, o un insieme di cuscini, e i piedi molto più aperti rispetto a quanto richiesto dalla versione originale. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà verso terra. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri.
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