Con questa sequenza molto semplice sarà possibile rinforzare notevolmente gli arti superiori progressivamente e senza traumi
Preparare il piegamento
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Stefania D'Ammicco
I piegamenti sulle braccia esistono anche nello Yoga, ma sono eseguiti diversamente rispetto alle altre discipline.
Per questo si potrà prepararli anche in modo differente, partendo con le ginocchia e i piedi in appoggio a terra, e le mani appoggiate a terra al di sotto delle spalle. I gomiti saranno indietro, e dovranno rimanere in questa posizione.
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