Un esercizio divertente e in grado di mettere alla prova anche i praticanti più esperti, dedicato alla parte inferiore e centrale del corpo
L'esercizio dell'Elicottero
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Stefania D'Ammicco
Questo esercizio spesso non viene proposto nelle classi base di Pilates perché richiede una certa flessibilità, e anche un controllo particolare del corpo. Tuttavia, è un esercizio davvero divertente e sicuramente potrà sfidare anche i praticanti più esperti. Ha come obiettivo l'attivazione delle gambe e dell'addome.
