Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull’allungamento
Allungare la schiena in piedi
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Stefania D'Ammicco
Come prima cosa si inizierà ad allungare il corpo, ed in particolare la schiena, in posizione eretta. Con i piedi vicini si porteranno le mani oltre la testa e si uniranno i palmi. Inspirando ci si allungherà bene verso il soffitto, ed espirando si cercherà di non perdere l'allungamento. Si continuerà così per almeno una decina di respiri.
