Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull’allungamento
La piramide modificata
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Stefania D'Ammicco
La seconda posizione sarà quella della Piramide, ma con una modifica. Si porterà il piede destro in avanti e, in linea con questo, il piede sinistro indietro. Inspirando ci si allungherà verso l'alto anche con le braccia, ed espirando ci si porterà con il busto parallelo al pavimento, continuando l'allungamento delle braccia e della schiena. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di passare al lato opposto.
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