Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull’allungamento
Il triangolo allungato
Immagine 4 di 5
Stefania D'Ammicco
Anche la posizione del Triangolo verrà eseguita in modo un po' diverso dal solito. Come prima cosa, si apriranno i piedi ad una larghezza superiore rispetto a quella dei fianchi. Si chiuderà la punta del piede sinistro, aprendo la punta del piede destro. Inspirando ci si allungherà verso destra, ed espirando si scenderà verso il piede destro. Il braccio sinistro verrà allungato in modo da portarlo parallelo al pavimento. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire il tutto dal lato opposto.
Video Salute
