Come migliorare la postura e guadagnare in altezza grazie ad una semplice sequenza incentrata sull’allungamento
L'allungamento a terra
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Stefania D'Ammicco
Infine, ci si porterà in posizione supina per l'ultimo allungamento. Si porteranno le braccia oltre la testa, e si allungheranno le gambe, attivando i piedi. Inspirando si cercherà di allungare tutto il corpo sia verso l'alto sia verso il basso, ed espirando si potrà rilassare leggermente, ma sempre cercando di non perdere completamente l'allungamento. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
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