Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente
Aprire il petto e le spalle
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un esercizio in grado di aprire la parte anteriore in modo naturale.
Si riporterà il bastone dietro la schiena, con le braccia distese. Inspirando ci si allungherà verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti con il busto, portando con sé il bastone in modo da aprire il torace. Si rimarrà in posizione per qualche respiro prima di ritornare in posizione eretta con il busto.
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