Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente
Allungare i fianchi
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Stefania D'Ammicco
Ora si passerà ai fianchi e ai flessori laterali del busto. Si riporterà il bastone verso l'alto, tenuto dalle mani. Si inspirerà al centro, ed espirando si scenderà con il busto lateralmente. Inspirando si tornerà al centro e si eseguiranno almeno 10 ripetizioni per lato di questo esercizio.
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