Come utilizzare un oggetto presente in tutte le case per allenare la parte centrale e superiore del corpo facilmente
Rinforzare il trapezio e le braccia
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Stefania D'Ammicco
Nel primo esercizio si attiveranno i muscoli della parte superiore, come il trapezio e le braccia. Si porterà il bastone dietro al collo, con i gomiti aperti e piegati. Inspirando si allungheranno le braccia verso l'alto, ed espirando si tornerà in posizione originaria. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per questo esercizio.
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