Una pratica divertente e adatta a tutti per rinforzare la parte centrale ed inferiore del corpo velocemente
Pedalare verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
La prima versione proposta è relativa alla pedalata verso l'alto. Si muoveranno le gambe proprio come per andare in bicicletta, allungandole il più possibile verso il soffitto. Si eseguirà prima il movimento in avanti e poi indietro, come per invertire la marcia della bicicletta. In entrambi i casi si proseguirà per almeno un minuto.
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