Come dormire bene eseguendo qualche semplice posizione prima di abbandonarsi tra le braccia di Morfeo
Il mantice
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Stefania D'Ammicco
Infine, per lasciare andare le tensioni, si eseguirà una volta la posizione del Mantice. Sempre in posizione supina, si inspirerà, ed espirando si porteranno le ginocchia al petto. Nel caso in cui non si abbiano tensioni al collo, si potrà sollevare anche la fronte verso le ginocchia. Si rimarrà in posizione per almeno 8-10 respiri, per poi rilassarsi.
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