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Allungare i muscoli con l’elastico

Pilates per tutti

Come utilizzare un piccolo attrezzo per aumentare l’allungamento muscolare in modo delicato ma efficace

L'allungamento delle gambe avanzato

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Stefania D'Ammicco

La posizione precedente si potrà eseguire in modo più intenso. Per farlo, la gamba che non lavorerà sarà distesa. Anche in questo caso non si dovrà esagerare e si rimarrà in posizione per qualche respiro prima di cambiare lato.

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