Per tutti coloro che vogliano dare una svolta alla propria routine di Pilates, un esercizio che può sfidare i limiti della pratica
La spinta indietro
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione di partenza si prenderà un bell'inspiro, ed espirando ci si porterà indietro, mantenendo le mani alle caviglie, per arrivare a terra con i piedi. Si potrà proseguire con il movimento in questo modo per almeno cinque volte, oppure si potrà anche aggiungere la variante indicata di seguito.
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