Queste posizioni aiutano a ritrovare forza e lucidità anche in questo cambio di stagione un po’ particolare
Iniziare da Sarpasana
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione sarà Sarpasana, posizione del serpente. Ci si porterà in posizione supina e si porterà il ginocchio destro verso il petto. Il piede destro toccherà la coscia sinistra. Si inspirerà, ed espirando si porterà il ginocchio destro verso sinistra, senza staccare il piede dalla coscia. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di eseguire il tutto dal lato opposto.
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