Come affrontare i cambiamenti legati al clima portando una maggiore armonia a livello di corpo e mente
L'allungamento in avanti da seduti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un allungmento in avanti anche da seduti. Si allungheranno in avanti le gambe, ed inspirando ci si allungherà verso l'alto con le braccia e il busto. Espirando, ci si piegherà in avanti, avendo come obiettivo i piedi, e cercando di non curvare la schiena. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare brevemente.
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