Come aprire la parte inferiore del corpo in modo dolce per ridurre dolori e fastidi e migliorare anche la vita di tutti i giorni
L'apertura da distesi
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Stefania D'Ammicco
Infine, ci si dedicherà all'apertura di anche e bacino da distesi. Ci si porterà sulla schiena e si afferreranno le parti interne dei piedi. Si dovranno divaricare le ginocchia spingendo leggermente verso il basso i piedi. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di riposare con le ginocchia al petto.
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