Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti
Il rilascio finale
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Stefania D'Ammicco
Per rilasciare eventuali tensioni ci si porterà nella posizione dell'Adepto. Su sovrapporranno due pugni e, portando i glutei ai talloni, si appoggerà la fronte ai pugni lasciando andare tutte le tensioni e concentrandosi sulla respirazione per almeno uno o due minuti.
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