Una sequenza che aiuterà ad aumentare la sicurezza in se stessi e a ridurre l’ansia in ogni ambito della vita
La locusta, per prendere il volo
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà la posizione della Locusta. Dalla posizione del Cane che guarda in basso, ci si porterà con l'addome a terra. Le gambe saranno allungate indietro e le braccia saranno lungo il corpo. Inspirando si solleveranno contemporaneamente le gambe e le braccia, cercando di aprire la parte anteriore il più possibile. Si rimarrà in posizione per cinque respiri prima di riposare.
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