Come imparare a mantenere una posizione corretta per busto e schiena partendo da semplici esercizi
L'allungamento a gambe incrociate
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Stefania D'Ammicco
Infine, ci si porterà nella posizione a gambe incrociate.
Si appoggerà la mano destra a terra, di fianco al gluteo destro. Inspirando, si allungherà il braccio sinistro verso l'alto, ed espirando si scenderà verso destra, sempre rilassando il collo.
Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri prima di eseguire l'esercizio anche dal lato opposto.
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