Un piccolo attrezzo che può aiutare ad intensificare la propria lezione in modo accessibile e semplice
Gli addominali distesi
Immagine 4 di 4
Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà una posizione distesa dedicata agli addominali. Con il cerchio fermo tra i polpacci si porteranno le gambe distese verso il soffitto. Le braccia andranno oltre la testa. Inspirando si abbasseranno le gambe verso il pavimento ed espirando si tornerà alla posizione originaria, sempre cercando di non far cadere il cerchio.
Si eseguiranno almeno 10-15 ripetizioni per questo esercizio prima di riposare.
Video Salute
