Come allenare la parte superiore del corpo senza doversi alzare dal divano, e ottenendo ottimi risultati
Spalle e braccia
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio andrà a tonificare le spalle e le braccia, soprattutto i bicipiti. Si porteranno le braccia piegate all'altezza delle spalle, e si uniranno i palmi delle mani. Si faranno delle piccole pulsazioni verso l'alto cercando di fare almeno quindici ripetizioni in totale.
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