Come stare bene, allenarsi al meglio e risolvere piccoli problemi fisici pur rimanendo tra le proprie quattro mura
Il mezzo ponte
Immagine 2 di 7
Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio è quello del Bridge, il mezzo ponte. Con la schiena a terra si piegheranno le ginocchia, si porteranno i piedi in appoggio a terra e le braccia lungo il corpo. Inspirando si porterà il bacino verso l'alto, ed espirando si tornerà a terra. Si faranno almeno dieci ripetizioni di questo esercizio.
Video Salute
