Avere gambe toniche e forti è un obiettivo di molti uomini e donne, ed ora potrete raggiungerlo con semplici movimenti da realizzare anche tutti i giorni
Su un fianco per attivare glutei e fianchi
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà l'ultimo esercizio, nel quale la gamba superiore verrà portata in avanti, con il piede a martello.
Da qui si eseguiranno delle piccole pulsazioni verso l'alto, attivando il gluteo ma anche la parte dell'addome e dei fianchi.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di passare alla gamba opposta.
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