Come evitare le contratture ed avere una parte superiore del corpo flessibile e in forma in poche e semplici mosse
L'apertura delle spalle
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio è, in realtà, una posizione di partenza da interiorizzare. Ci si porterà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Si andranno ad intrecciare le dita delle mani, che andranno portate dietro la nuca. Inspirando si apriranno bene i gomiti, ed espirando si cercherà di mantenere la stessa posizione. Si eseguirà questa posizione per qualche respiro.
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