Una sequenza che si può praticare in piedi e con un piccolo supporto, così da allenare tutti gli arti contemporaneamente
I sollevamenti sulle punte
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Stefania D'Ammicco
Nel primo esercizio si alleneranno soprattutto le gambe. Ci si appoggerà con entrambe le mani allo schienale della sedia. Tenendo comunque bene addominali e glutei, si effettueranno dei sollevamenti sulle punte. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni, magari realizzando una seconda serie.
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