Una sequenza che vi aiuterà a rimanere tonici con movimenti impegnativi ma, allo stesso tempo, divertenti
A gambe alternate
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Stefania D'Ammicco
Infine, si potrà eseguire un movimento a gambe alternate, partendo dalla posizione con i piedi oltre la testa. In questo caso, le braccia saranno appoggiate a terra in direzione della parte corta del tappetino.
Partendo dalla posizione con i piedi oltre la testa, inspirando si solleverà verso l'alto una gamba, ed espirando si tornerà a portarla oltre la testa. Si eseguirà il movimento anche dal lato opposto. Si dovranno eseguire almeno cinque ripetizioni per lato di questo esercizio.
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